[...] wskakuję na Podstawową sprawność fizyczną Wodyna. Trzeba zwiększyć ilość podciągania, dipsów, jak i dojść do przysiadów swojej wagi przynajmniej x20. A od nowego roku jakiś fajny planik na masę wrzucę, myślę o GVT, ale to zobaczę jak będzie z formą i czy dam radę go zrobić. No i wrzucę jakąś większą suplementację jak kreatyna i coś może jeszcze.
[...] Teraz 2 dni jeszcze normalnie będę robił, a w czwartek i piątek będę próbował robić "maksy" na dane ćwiczenie. Zobaczymy ile będę w stanie się podciągnąć na jedną serię, zrobić dipsów czy przysiadów. W kolejnym już nowy trening, czyli jeden z tych FBW co kilka postów wyżej napisałem. Trening będzie 3 razy dziennie, zdecydowanie bardziej mi [...]
20.05.2015 DT Dziś zrobiłem nogi. Wszystkie ławki pozajmowane, a nóg nikt nie robił, więc zdecydowałem dzisiaj zrobic kopyta. Przysiad nie poszedł jak chciałem, już przy sztandze zauwazyłem, że nie waży ona jak zwykle, czyli jak piórko%-) więc czułem, że może być kiepsko. Przy 80 kg szło całkiem ok, więc były nadzieje, ale niestety zakończyło się [...]
05.11.2015 DNT Dziś mini rocznica w związku, więc wpadł posiłek stricte niedietetyczny, za to pyszny :) Od czasu do czasu warto zrobić, bo wychodzi mega, a roboty mało. Zrobiłem dodatkowo jabłecznik jaglany z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak [...]
[...] nie dyskutuję ale sporo jest takich sytuacji z drugiej strony Kimo tej akcji dostał już strzała i właśnie odwrócił się i zwyczajnie uciekał.. co w takiej sytuacji powinien zrobić sędzia twoim zdaniem, kiedy jeden z zawodników bierze nogi za pas? ale generalnie wiem o co Ci chodzi. np zwycięstwa bobika nad Mr Perfect, żywą legendą.. ciężko się [...]
hmm robili to byli górnicy , sportowcy jako ze znajduje sie to na terenie slaskiego miasta Gliwice. A wzmianka telewizyjna była o tej siłowni na TVP Regionalnej - Katowice . Co do dewastowania heh spotkac tam mozna zawsze kogos praktycznie 24 h na dobe bo wokół tego jest pseudo " Bieznia" gdzie mozna spotkac biegajacych ludzi zarówno o [...]
[...] nowej dzieje się to samo. Tylko że teraz już dwie prowadnice są wygięte i praktycznie nie da się na tym sprzęcie ćwiczyć. Nie wiadomo co jest przyczyną tego problemu, wszystko jest skręcone wg instrukcji, a i obciążenie nie było zakładane większe niż 150kg. Ogólnie mówiąc nie wiem co z tym zrobić i jestem bardzo rozczarowany. Jakieś porady ?
Wtorek DNT Ostatnio coraz częściej miewam problemy ze wzdęciami, zaparciami, itp. dolegliwościami i doszedłem do wniosku, że coś trzeba z tym zrobić, bo nie dość, że człowiek daje z siebie 200 % na siłowni, trzyma wzorowo dietę, to jeszcze ma się czuć chooyowo, bo go ciśnie %-). Dodam, że próbowałem już leków na bazie symetykonu i niestety g**** [...]
[...] jak z techniką, ale tego, że siady były pełne, jestem pewien. Na pierwszym regresie natomiast fch** zdziwko, bo w drugim repie mocno poleciałem do przodu i musiałem zrobić krok, żeby się nie wywalić. Nie wiem, co było przyczyną - podejrzewam, że mógł zawinić tank top, bowiem pierwszy raz robiłem siady z nim, zwykle w koszulkach z [...]
[...] co mi holter zakładała proponowała wejście na 7 piętro - niestety bez zadyszki mimo lapka na plecach. Chyba kabelki dobrze poprzyczepiam i popołudniu trzeba będzie zrobić kilka kółek w okół stawiku - a ja tak nie lubię biegać - pewnie z powodu pikawy bo moje lekkie truchtanie to puls średni 150 a jak normalnie biegam to tak w granicach [...]
Siema :-) Wydaje sie, że na ogara andro trafiles. 1. Supmentaja bdb dobrana. Sam tak jem od dluzszego czasu. Szczegolnie NAC I ALA. 2. Ja spawdzalem na sobie to clomid+hcg sprawdzil sie u mnie na odbloku. Tez bez nolvy u mnie. U mnie szlo roznie. Od 500iu do 1000 iu e2d lub e3d caly czas 50mg clomid w tle i LH wywalone nawet do 18 wiec jak sie [...]
Ostatnie pare dni mam jakby gorsze samopoczucie, wieksza sennosc w ciagu dnia, wieksze problemy ze wstawaniem i czuje sie bardziej zmeczony. Libido i funkcje seksualne tez gorzej. Mija 3 tyg od odstawieniu clomidu. Po nastepnym weekendzie pojde jednak zrobic te badania krwi test, e2, lh, prolaktyna, shbg. Zobaczymy co tam w trawie piszczy. Poki [...]
[...] się bałam tego 33kg nad głową, ale poszło, za bardzo już rece mi dygotały i nie wycisnełam 5 raz a szkoda.. 2a. przysiad mnie prawie zabił, myślę, czy na następny raz nie zrobić wszystkich serii 35 i popracować na techniką, nie bardzo łapie czy przy 15 trzeba progresować co serie 2b. puszczał chwyt, a potem i zawaliłam, w ostatniej serii [...]
[...] nieopodatkowany wiec po co mialbys placic składki? 12. Kup I-poda. Cholera nie, kup 3! Jeden do pokoju, jeden na siłownie i jeden do samochodu. Coż jeszcze wiecej mógłbys zrobić dla siebie żeby poczuc się lepiej kiedy wypoczywasz, prowadzisz auto lub wyciskasz na ławeczce? 12. Zadbaj o nieograniczony dostępu do Internetu. To bez znaczenia [...]
demol. no mozna ale jak zaczne jesc to sie szybo skonczy wydzielona porcyjka na dany dzien a chce sie wiecej i wiecej, ciezko mi sie powstrzymywac PIATEK23-0.7 TRENING PLECY 1.mc 5*6-8 rozgrzewka 20*20 , 60*20 120kg*8 , 130*8 , 140*8 , 150*7 , 160*6 zapomnialem paskow, zreszta jak zwykle i przedramie strasznie sie grzalo, dzis robilem tak jak [...]
[...] i kobietę ! Jeżeli ktoś nie uznaje Boga to też nie zaprzeczy , że u ludzi i zwierząt jakoś tylko współżycie dwóch płci daje życie ;) Teraz na pewno trwają badania jak zrobić życie bez użycia nasienia lub coś takiego ... ale no możemy to potraktować jako Biblijną wieżę Babel . Człowiek ma wolną wolę jednak Boga nie przechytrzy . odnośnie [...]
[...] się nie porwę, bo klasycznego przysiadu jeszcze nie umiem (mam problem z równowagą i siłą cora), ale potrzebowałam wiedzieć, że jestem w stanie tak ogromną ilość przysiadów zrobić :) Nie wiem jaka technika, ale okropnie się starałam. Moja głowa tego potrzebowała :) Miska: Czysta, liczona. Samopoczucie: fizycznie zakwasy na klacie i brzuchu (na [...]
[...] się nie porwę, bo klasycznego przysiadu jeszcze nie umiem (mam problem z równowagą i siłą cora), ale potrzebowałam wiedzieć, że jestem w stanie tak ogromną ilość przysiadów zrobić :) Nie wiem jaka technika, ale okropnie się starałam. Moja głowa tego potrzebowała :) Miska: Czysta, liczona. Samopoczucie: fizycznie zakwasy na klacie i brzuchu (na [...]
[...] to wyeliminować. Lifehack na dziś: może nie lajfhak, ale kupiłam sobie drewnianą misę i zrobiłam w niej chleb i bardzo fajnie wyszło. Tzn chleb jak chleb, ale zaczyn mogłam zrobić w tym samym naczyniu, co ciasto (w metalowej podobno nie można, bo reaguje z zakwasem, w szklanej miałam pietra, że mi pęknie, plastików nie używam) no i jest śliczna [...]
[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]
